本音を言うのが怖い！？涙が出てくる場面とは

こんにちは。

今日本音を言うと涙が出てきてしまうこと

について書いていきます！

普段の大事な場面や、真面目な話をするとき。

別に怒られてるわけでも

責められてるわけでもないのに

本音を口にしようとすると

涙が出てくるときってありませんか？

その理由は

涙には刺激やストレスなどの抑制作用があり

リラックスする副交感神経に

スイッチする役割があります。

本音を言おうとするときのストレスや

人からの指摘が自己否定されてるように

感じてしまいストレスにつながります。

こう言ったストレスに対して

抑制作用として涙が出ます。

涙が出てくる場面とは？

①本音を言おうと

するとき

言いたいことがあるけど

言ったら何か言われちゃうかも…

と頭の中でぐるぐる考えて

つらくて言えない

②指摘をされたとき

頑張ったことに対して

ズバズバ言われると

恐縮しちゃって

何も言い返せなくて辛い

③心配されたとき

同僚や周りの人に

心配されて優しい言葉をかけられると

優しさで泣けてきたり

不甲斐なさでいっぱいになってしまう

④プレッシャーを

感じるとき

会議で発言の時にうまく話せなかったら

どうしようと感じて

動悸がしたり、怖くなる

すぐに涙が出るのは沢山の感情を

処理しようとするから！

自分を認めてあげることが大切です。

まずは

今日1日たくさん考えて頑張った自分を

褒めてあげましょう♪

次回は対策について書いていきます！