甘やかすことも大事！HSPさんの心の癒し方

こんにちは！

今日はHSPさんの心の癒し方

を書いていきます。

現代社会ではたくさんの情報や

刺激に溢れています。

(人、物、音、匂い、言葉、SNSなど…)

そんな中で生活することが

辛いと感じストレスに繋がってしまいます。

ストレスを軽減させるためにも

心を癒すことは重要です。

更に心を癒すことは明日の

活力に繋がったり

パフォーマンスの向上

気持ちのリセットにもなります。

そんな心を癒す方法とは？？

1.自分の好きなものを

食べる

自分の好きなものをお腹が満たされるまで

食べたら自然と心の傷が癒えていきます

(食べ過ぎは注意)

2.湯船にアロマオイルを入れて入浴

シャワーだけで済ませるはのではなく

いい香りとともにお湯に浸かることで

リラックスできます

3.自然と触れ合う

自然と触れ合うことで心が癒されます

4.誰かに話を聞いて

もらう

誰かに弱みを話すのは怖いですが

話すことで思ってる以上に心が軽くなります

身近な人に話してみましょう

今回紹介した心の癒し方の中で

自分に合う物を試してみてください。

たまには自分を甘やかしちゃいましょう！